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![]() 日期: 2014-02-12 20:16 - 地點: 臺中體育場 - 天氣: 陰-有點冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73% Pace: 06'54" / 06'00" / 05'28" / 05'20" / 04'58" / 04'44" / 04'30" / 03'58" / 04'52" / 05'44" / 07'20" / 本來不想出門的,可是兩天臺北上課都沒有跑,於是勉強自己出門,去臺體繞圈圈。星期三照例應該是間歇的課表,可是心情懶懶,就決定跑強度較弱的漸速跑。一開始2k熱身後,把心跳速從140bpm慢慢的加到190bpm,順順的跑完8K後再慢慢的降下來,事後看了一下紀錄,第8K有撐到4min/km內,還算可以。
2月累積里程 : 278.07 km ![]() GPX 上傳 | 10 years ago · ![]()
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