5.7 km | 01:11:14 | 12:27/km日期: 2018-05-11 17:00 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 11'50" / 12'32" / 13'29" / 11'48" / 11'55" / 13'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'31" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'29" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'54" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'10" (+01'22") | 714 / 5714 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 162.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 12'32" | 00:24'22" |
3 | 13'29" | 00:37'51" |
4 | 11'48" | 00:49'39" |
5 | 11'55" | 01:01'34" |
5.7 | 13'10" | 01:10'59" |