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心豈
台北市
ID 353292
15 位追隨者
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心豈
181.4 km
|
11:41:44
|
15.5 km/h
日期:
2018-04-14 08:34
-
總爬升:
1238 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
73
-
卡路里:
4680 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
23.08 (-24.92)
2532 / 2532
2
12'15"
(18'52")
24.49 (-23.51)
5000 / 7532
3
03'46"
(22'39")
15.45 (-32.55)
970 / 8502
4
17'30"
(40'10")
17.14 (-30.86)
5000 / 13502
5
15'00"
(55'10")
20.00 (-28.00)
5000 / 18502
展開計圈分析
6
02'52"
(58'03")
39.13 (-8.87)
1869 / 20372
7
27'36"
(01:25'39")
10.88 (-37.12)
5000 / 25372
8
17'44"
(01:43'24")
16.98 (-31.02)
5000 / 30372
9
06'17"
(01:49'41")
48.00
5000 / 35372
10
22'00"
(02:11'41")
13.64 (-34.36)
5000 / 40372
11
10'04"
(02:21'45")
30.00 (-18.00)
5000 / 45372
12
11'20"
(02:33'06")
26.47 (-21.53)
5000 / 50372
13
55'39"
(03:28'45")
5.40 (-42.60)
5000 / 55372
14
09'31"
(03:38'17")
31.58 (-16.42)
5000 / 60372
15
10'34"
(03:48'51")
28.57 (-19.43)
5000 / 65372
16
10'03"
(03:58'55")
30.00 (-18.00)
5000 / 70372
17
55'40"
(04:54'36")
5.39 (-42.61)
5000 / 75372
18
18'13"
(05:12'49")
16.51 (-31.49)
5000 / 80372
19
28'32"
(05:41'22")
10.53 (-37.47)
5000 / 85372
20
28'48"
(06:10'11")
10.43 (-37.57)
5000 / 90372
21
14'04"
(06:24'15")
21.43 (-26.57)
5000 / 95372
22
17'23"
(06:41'38")
17.31 (-30.69)
5000 / 100372
23
39'19"
(07:20'58")
7.64 (-40.36)
5000 / 105372
24
09'50"
(07:30'48")
30.51 (-17.49)
5000 / 110372
25
15'07"
(07:45'56")
19.89 (-28.11)
5000 / 115372
26
08'15"
(07:54'12")
36.36 (-11.64)
5000 / 120372
27
16'29"
(08:10'41")
18.27 (-29.73)
5000 / 125372
28
09'04"
(08:19'46")
33.33 (-14.67)
5000 / 130372
29
15'12"
(08:34'59")
19.78 (-28.22)
5000 / 135372
30
09'55"
(08:44'54")
30.25 (-17.75)
5000 / 140372
31
01:07'56"
(09:52'50")
4.42 (-43.58)
5000 / 145372
32
12'29"
(10:05'19")
24.16 (-23.84)
5000 / 150372
33
13'40"
(10:19'00")
21.95 (-26.05)
5000 / 155372
34
14'04"
(10:33'04")
21.43 (-26.57)
5000 / 160372
35
23'24"
(10:56'29")
12.86 (-35.14)
5000 / 165372
36
14'38"
(11:11'08")
20.57 (-27.43)
5000 / 170372
37
12'05"
(11:23'13")
24.83 (-23.17)
5000 / 175372
38
15'30"
(11:38'44")
19.35 (-28.65)
5000 / 180372
39
03'00"
(11:41'44")
19.89 (-28.11)
992 / 181364
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
258.39 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
1.5 %
2
25.5
1.4 %
3
19.7
2.7 %
4
23.2
1.3 %
5
29.3
1.2 %
6
22.9
1.4 %
7
27.3
1.2 %
8
19.6
2.3 %
9
6.8
3.5 %
10
25.9
2.4 %
11
25.5
2.5 %
12
25.5
4.4 %
13
25.2
3.3 %
14
24.8
1.5 %
15
31.3
2.4 %
16
22.0
4.3 %
17
17.3
4.4 %
18
14.9
5.0 %
19
25.4
-1.8 %
20
46.2
-2.1 %
21
3.1
-3.0 %
22
43.4
-2.7 %
23
32.1
3.3 %
24
18.2
-3.0 %
25
38.3
2.2 %
26
40.4
-4.1 %
27
30.0
2.7 %
28
36.4
-0.9 %
29
9.2
3.5 %
30
19.8
3.4 %
31
11.6
-5.1 %
32
109.1
-2.7 %
33
59.0
-5.2 %
34
50.7
-4.3 %
35
38.3
-2.0 %
36
19.0
-1.4 %
37
23.2
-1.1 %
38
31.0
-0.9 %
39
6.6
-1.2 %
40
27.3
-4.2 %
41
12.5
-1.5 %
42
29.3
-0.8 %
43
29.8
-0.8 %
44
31.6
-0.9 %
45
26.7
2.8 %
46
29.0
-1.7 %
47
31.6
-0.9 %
48
31.9
1.8 %
49
24.3
3.6 %
50
20.5
-3.1 %
51
24.7
1.7 %
52
38.7
-1.7 %
53
33.0
-1.4 %
54
1.4
2.0 %
55
8.1
-0.7 %
56
34.3
-2.2 %
57
30.5
-0.6 %
58
28.6
-1.2 %
59
34.3
1.5 %
60
31.6
1.4 %
61
30.3
3.7 %
62
19.5
5.0 %
63
31.9
-5.0 %
64
41.9
-1.7 %
65
26.7
3.3 %
66
37.5
-2.4 %
67
30.0
1.8 %
68
27.7
-2.7 %
69
23.8
1.5 %
70
42.4
1.2 %
71
28.6
-2.8 %
72
34.6
1.8 %
73
36.0
1.4 %
74
37.9
1.0 %
75
37.9
-1.9 %
76
1.1
1.8 %
77
23.1
-0.2 %
78
26.7
2.5 %
79
40.4
-1.9 %
80
20.0
-0.3 %
81
17.9
1.0 %
82
21.6
-0.5 %
83
24.2
1.0 %
84
3.3
-0.6 %
85
24.0
-0.9 %
86
17.8
-1.0 %
87
13.5
-0.2 %
88
4.7
1.0 %
89
15.5
1.2 %
90
16.1
3.8 %
91
11.5
4.9 %
92
26.1
-2.5 %
93
18.5
-3.2 %
94
27.3
1.7 %
95
34.0
-0.4 %
96
18.0
3.9 %
97
16.8
-4.0 %
98
49.3
-4.3 %
99
7.8
2.7 %
100
37.1
-2.0 %
101
3.6
1.8 %
102
29.3
-0.7 %
103
30.5
-0.7 %
104
3.7
1.8 %
105
23.1
3.0 %
106
33.6
-0.7 %
107
26.1
1.5 %
108
31.3
-1.3 %
109
30.3
-1.9 %
110
35.0
-1.2 %
111
9.8
1.5 %
112
25.9
1.3 %
113
22.1
-1.1 %
114
27.3
1.2 %
115
28.6
-1.0 %
116
36.7
1.0 %
117
38.3
-0.4 %
118
36.0
1.0 %
119
36.7
1.0 %
120
34.6
-0.7 %
121
36.0
1.7 %
122
33.6
-0.7 %
123
25.0
-2.0 %
124
33.3
-0.4 %
125
7.0
-0.6 %
126
31.3
1.0 %
127
35.0
-0.9 %
128
28.8
3.3 %
129
31.9
-3.2 %
130
37.5
-0.4 %
131
14.0
4.9 %
132
16.0
-4.0 %
133
27.9
2.6 %
134
21.7
3.2 %
135
23.5
-2.6 %
136
48.6
-2.1 %
137
36.7
1.0 %
138
32.4
-0.2 %
139
24.7
2.9 %
140
25.4
-2.6 %
141
24.0
4.0 %
142
1.1
2.2 %
143
24.3
-4.0 %
144
16.0
3.3 %
145
15.0
-1.8 %
146
31.0
-1.9 %
147
18.4
2.4 %
148
18.4
3.0 %
149
42.9
-3.4 %
150
34.0
-3.8 %
151
11.2
1.2 %
152
30.5
-0.6 %
153
31.9
-0.2 %
154
31.0
2.4 %
155
18.9
-2.4 %
156
21.1
-0.6 %
157
21.8
-0.1 %
158
21.6
1.0 %
159
20.7
-0.1 %
160
20.6
-0.2 %
161
20.7
2.8 %
162
5.6
-2.2 %
163
17.5
0.0 %
164
19.4
-0.1 %
165
19.6
-0.1 %
166
20.1
-0.1 %
167
20.6
-0.2 %
168
19.1
-0.1 %
169
21.1
1.0 %
170
21.8
-0.2 %
171
21.3
1.5 %
172
27.9
-0.2 %
173
23.7
1.0 %
174
21.2
1.0 %
175
28.8
-0.1 %
176
28.8
-0.3 %
177
26.5
-0.4 %
178
21.3
2.0 %
179
12.3
-0.2 %
180
18.1
1.0 %
181
24.8
-0.8 %
181.4
14.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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