今天教練調整我的自由式,叫我練側邊踢水:左手自然垂下,頭往下看,側邊踢水,大腿踢的幅度要大,我跑馬的怎麼腳那麼沒力,一直被糾正大腿幅度太小,但是就是踢不大(−_−#) #換氣時左手要順著左肩延伸,在右手拉上前形成兩邊延伸。因為練習側邊踢水,髖骨轉得比較順,幅度也比較大。 #今天最後有雙手滑自由式游25沒有停,繼續加油!