6.3 km | 00:37:47 | 06:01/km日期: 2018-05-01 17:54 - 總爬升: 107 m - 地點: 石碇深山 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 143 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'15" / 06'03" / 06'29" / 05'46" / 05'54" / 05'42" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'22") | 268 / 6268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.85 km addidas 小藍2號 累積 :
325.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'03" | 00:12'18" |
3 | 06'29" | 00:18'47" |
4 | 05'46" | 00:24'33" |
5 | 05'54" | 00:30'27" |
6 | 05'42" | 00:36'09" |
6.3 | 06'05" | 00:37'47" |