10.1 km | 01:08:27 | 06:46/km日期: 2014-01-04 15:24 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 09'20" / 07'27" / 06'45" / 06'40" / 06'22" / 06'30" / 06'08" / 06'10" / 06'14" / 06'06" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'20" (+03'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'03" (+00'58") | 109 / 10109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
212.38 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KAYANO 19 累積 :
1644.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'20" | 00:09'20" |
2 | 07'27" | 00:16'47" |
3 | 06'45" | 00:23'32" |
4 | 06'40" | 00:30'12" |
5 | 06'22" | 00:36'34" |
6 | 06'30" | 00:43'04" |
7 | 06'08" | 00:49'12" |
8 | 06'10" | 00:55'22" |
9 | 06'14" | 01:01'36" |
10 | 06'06" | 01:07'42" |
10.1 | 06'58" | 01:08'28" |