miao 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

miao 台中
ID 376660

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:21:54 | 10.1 km/h

2018建大輪胎鐵馬逍遙遊

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:21:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'36")

00:17'36"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:44'20" (+26'44")

15 km

(02:04'49")

01:02'53" (+45'17")

00:00'00"

Finish

(02:21:54)

日期: 2018-04-22 07:43 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(38)

賽後評分: ..
給 4 星

4月累積里程 : 42.26 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-0.5 %
2	4.3	-1.1 %
3	3600.0	0.0 %
4	3600.0	0.0 %
5	112.5	0.0 %
6	3.4	7.4 %
7	3600.0	-0.8 %
8	42.9	2.5 %
9	2.7	12.9 %
10	21.4	4.2 %
11	1.4	-62.0 %
12	3600.0	-0.2 %
13	44.4	-3.0 %
14	26.3	-3.1 %
15	3.5	-9.0 %
16	3600.0	0.0 %
17	3600.0	-0.1 %
18	20.5	-0.4 %
21.3	14.0	2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km