5.0 km | 00:33:03 | 06:35/km日期: 2018-04-20 06:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'03" / 06'32" / 07'15" / 06'49" / 06'23" / 02'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'15") | 400 / 400 |
2 | | 05'58" (+00'44") | 400 / 800 |
3 | | 05'14" | 400 / 1200 |
4 | | 05'47" (+00'33") | 400 / 1600 |
5 | | 07'56" (+02'42") | 400 / 2000 |
6 | | 07'31" (+02'17") | 400 / 2400 |
7 | | 07'03" (+01'49") | 400 / 2800 |
8 | | 07'04" (+01'50") | 400 / 3199 |
9 | | 06'41" (+01'27") | 400 / 3599 |
10 | | 06'51" (+01'37") | 400 / 3999 |
11 | | 06'19" (+01'05") | 400 / 4399 |
12 | | 06'16" (+01'02") | 400 / 4800 |
13 | | 06'21" (+01'07") | 214 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
288.84 km asics TARTHER JAPAN(TJR076) 累積 :
493.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'32" | 00:12'35" |
3 | 07'15" | 00:19'50" |
4 | 06'49" | 00:26'39" |
5 | 06'23" | 00:33'02" |
5.0 | 02'18" | 00:33'04" |