5.0 km | 00:45:22 | 09:02/km日期: 2018-04-15 15:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 08'37" / 09'04" / 09'14" / 09'27" / 08'52" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" | 215 / 215 |
2 | | 08'30" (+01'54") | 477 / 693 |
3 | | 09'42" (+03'06") | 757 / 1450 |
4 | | 08'35" (+01'59") | 436 / 1886 |
5 | | 08'30" (+01'54") | 437 / 2323 |
6 | | 09'31" (+02'55") | 550 / 2874 |
7 | | 10'18" (+03'42") | 635 / 3509 |
8 | | 08'32" (+01'56") | 504 / 4013 |
9 | | 09'22" (+02'46") | 494 / 4507 |
10 | | 08'29" (+01'53") | 475 / 4982 |
11 | | 07'54" (+01'18") | 38 / 5021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 164.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 09'04" | 00:17'41" |
3 | 09'14" | 00:26'55" |
4 | 09'27" | 00:36'22" |
5 | 08'52" | 00:45'14" |
5.0 | 06'58" | 00:45'23" |