10.1 km | 01:17:04 | 07:38/km日期: 2014-01-29 16:16 - 總爬升: 191 m - 地點: 鼓山風景區 - 天氣: 相當的好 - 平均心率: 138 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44%
Pace: 06'27" / 05'56" / 06'36" / 08'05" / 08'35" / 11'48" / 07'57" / 07'15" / 06'46" / 06'43" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'05" (+02'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" (+02'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'22" (+03'26") | 40 / 5040 |
7 | | 11'52" (+05'56") | 1000 / 6040 |
8 | | 07'49" (+01'53") | 1000 / 7040 |
9 | | 07'13" (+01'17") | 1000 / 8040 |
10 | | 06'43" (+00'47") | 1000 / 9040 |
11 | | 06'47" (+00'51") | 1000 / 10040 |
12 | | 12'09" (+06'13") | 50 / 10091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 97.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'56" | 00:12'23" |
3 | 06'36" | 00:18'59" |
4 | 08'05" | 00:27'04" |
5 | 08'35" | 00:35'39" |
6 | 11'48" | 00:47'27" |
7 | 07'57" | 00:55'24" |
8 | 07'15" | 01:02'39" |
9 | 06'46" | 01:09'25" |
10 | 06'43" | 01:16'08" |
10.1 | 10'14" | 01:17'04" |