23.4 km | 02:12:57 | 05:41/km日期: 2014-01-26 09:00 - 總爬升: 355 m - 地點: 通霄 牛牧場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 33 - 卡路里: 1815 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
Pace: 05'12" / 04'44" / 05'40" / 05'34" / 06'02" / 06'37" / 05'17" / 04'52" / 05'06" / 05'44" / 05'27" / 05'01" / 05'14" / 05'04" / 05'27" / 05'22" / 05'52" / 05'32" / 05'32" / 06'15" / 05'59" / 07'24" / 08'10" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 21983 / 21983 |
| 2 | | 07'26" (+01'51") | 1367 / 23351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~117 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 117~132 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 132~137 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 137~145 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 145~149 | 97.5~100% |
| 最大心率為149 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 134.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'44" | 00:09'56" |
| 3 | 05'40" | 00:15'36" |
| 4 | 05'34" | 00:21'10" |
| 5 | 06'02" | 00:27'12" |
| 6 | 06'37" | 00:33'49" |
| 7 | 05'17" | 00:39'06" |
| 8 | 04'52" | 00:43'58" |
| 9 | 05'06" | 00:49'04" |
| 10 | 05'44" | 00:54'48" |
| 11 | 05'27" | 01:00'15" |
| 12 | 05'01" | 01:05'16" |
| 13 | 05'14" | 01:10'30" |
| 14 | 05'04" | 01:15'34" |
| 15 | 05'27" | 01:21'01" |
| 16 | 05'22" | 01:26'23" |
| 17 | 05'52" | 01:32'15" |
| 18 | 05'32" | 01:37'47" |
| 19 | 05'32" | 01:43'19" |
| 20 | 06'15" | 01:49'34" |
| 21 | 05'59" | 01:55'33" |
| 22 | 07'24" | 02:02'57" |
| 23 | 08'10" | 02:11'07" |
| 23.4 | 05'13" | 02:12'57" |
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