12.0 km | 05:34:17 | 27:50/km日期: 2018-04-04 09:55 - 總爬升: 976 m - 地點: 聖母山莊步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 99 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 50882 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 17 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 15'45" / 17'59" / 19'52" / 22'19" / 101'41" / 34'19" / 52'40" / 15'50" / 17'40" / 18'33" / 16'21" / 130'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'59" (+06'48") | 1000 / 1000 | 188 / 33 |
2 | | 19'47" (+10'36") | 1003 / 2004 | 173 / 29 |
3 | | 19'59" (+10'48") | 1006 / 3010 | 158 / 31 |
4 | | 02:05'35" (+56'24") | 1008 / 4019 | 120 / 6 |
5 | | 01:23'44" (+14'33") | 1006 / 5026 | 159 / 7 |
6 | | 16'35" (+07'24") | 1005 / 6031 | 200 / 30 |
7 | | 20'45" (+11'34") | 1000 / 7031 | 187 / 25 |
8 | | 19'04" (+09'53") | 1006 / 8037 | 186 / 28 |
9 | | 10'26" (+01'15") | 1011 / 9049 | 156 / 61 |
10 | | 09'11" | 12 / 9062 | 0 / 0 |
11 | | 09'11" | 12 / 9074 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
301.01 km 美津濃 型號 累積 :
34241.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'45" | 00:15'45" |
2 | 17'59" | 00:33'44" |
3 | 19'52" | 00:53'36" |
4 | 22'19" | 01:15'55" |
5 | 101'41" | 02:57'36" |
6 | 34'19" | 03:31'55" |
7 | 52'40" | 04:24'35" |
8 | 15'50" | 04:40'25" |
9 | 17'40" | 04:58'05" |
10 | 18'33" | 05:16'38" |
11 | 16'21" | 05:32'59" |
9.0 | 00'-39" | 05:34'17" |