14.0 km | 01:52:57 | 08:02/km日期: 2018-04-01 08:52 - 總爬升: 509 m - 地點: 淡水 - 天氣: 山上涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 533 Cal - 總步數: 18536 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'29" / 08'44" / 10'09" / 09'37" / 11'01" / 10'31" / 08'13" / 06'40" / 07'29" / 06'30" / 06'09" / 06'06" / 06'55" / 06'49" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+01'26") | 1008 / 1008 | 147 / 90 |
2 | | 08'39" (+02'36") | 1011 / 2019 | 177 / 64 |
3 | | 10'04" (+04'01") | 1008 / 3028 | 163 / 60 |
4 | | 09'30" (+03'27") | 1000 / 4028 | 160 / 65 |
5 | | 11'03" (+05'00") | 1004 / 5033 | 165 / 54 |
6 | | 10'43" (+04'40") | 1000 / 6034 | 159 / 58 |
7 | | 08'16" (+02'13") | 1006 / 7040 | 162 / 74 |
8 | | 06'32" (+00'29") | 1002 / 8042 | 161 / 94 |
9 | | 07'35" (+01'32") | 1000 / 9043 | 169 / 77 |
10 | | 06'21" (+00'18") | 1005 / 10048 | 165 / 95 |
11 | | 06'05" (+00'02") | 1006 / 11054 | 170 / 96 |
12 | | 06'03" | 1005 / 12060 | 142 / 116 |
13 | | 06'58" (+00'55") | 1009 / 13069 | 176 / 81 |
14 | | 06'36" (+00'33") | 1030 / 14100 | 176 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
102.64 km Mizuno Wave Rider 20 累積 :
1719.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 08'44" | 00:16'13" |
3 | 10'09" | 00:26'22" |
4 | 09'37" | 00:35'59" |
5 | 11'01" | 00:47'00" |
6 | 10'31" | 00:57'31" |
7 | 08'13" | 01:05'44" |
8 | 06'40" | 01:12'24" |
9 | 07'29" | 01:19'53" |
10 | 06'30" | 01:26'23" |
11 | 06'09" | 01:32'32" |
12 | 06'06" | 01:38'38" |
13 | 06'55" | 01:45'33" |
14 | 06'49" | 01:52'22" |
14.0 | 15'27" | 01:52'58" |