Johnny Hsu 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Hsu 台南
ID 373731

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4.4 km | 00:37:21 | 7.1 km/h

日期: 2018-03-21 19:32 - 平均心率: 86 - 踏頻: 49444 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

6.87 (-1.02)

1000 / 1000

2

09'22"

(18'06")

6.41 (-1.49)

1000 / 2000

3

07'36"

(25'43")

7.89

1000 / 3000

4

08'25"

(34'09")

7.13 (-0.77)

1000 / 4000

5

03'11"

(37'21")

7.76 (-0.14)

413 / 4413

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

林士程, 黃國棟和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'22"	00:17'57"
3	07'37"	00:25'34"
4	08'26"	00:34'00"
4.4	07'44"	00:37'12"

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