7.9 km | 00:55:11 | 06:58/km日期: 2018-03-28 15:26 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'14" / 07'14" / 07'07" / 07'07" / 06'18" / 06'39" / 07'13" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'05" (+01'52") | 907 / 7907 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
113.68 km 母子鱷魚 Y拖三代白色 累積 :
994.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 07'14" | 00:13'28" |
3 | 07'07" | 00:20'35" |
4 | 07'07" | 00:27'42" |
5 | 06'18" | 00:34'00" |
6 | 06'39" | 00:40'39" |
7 | 07'13" | 00:47'52" |
7.9 | 08'04" | 00:55'12" |