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小盧
屏東
ID 8564
147 位追隨者
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小盧
32.3 km
|
02:02:22
|
15.8 km/h
日期:
2018-03-25 07:07
-
總爬升:
435 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1088 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
58%
-
PM2.5:
普通(45)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
21.18 (-13.11)
1013 / 1013
2
02'37"
(05'30")
23.23 (-11.06)
1012 / 2026
3
02'51"
(08'21")
21.30 (-12.98)
1008 / 3034
4
06'07"
(14'28")
9.94 (-24.34)
1011 / 4046
5
03'17"
(17'45")
18.56 (-15.73)
1010 / 5056
展開計圈分析
6
02'48"
(20'33")
21.56 (-12.73)
1002 / 6059
7
04'23"
(24'56")
13.79 (-20.49)
1005 / 7065
8
02'50"
(27'46")
21.30 (-12.98)
1004 / 8070
9
05'08"
(32'54")
11.84 (-22.44)
1010 / 9080
10
05'12"
(38'06")
11.69 (-22.60)
1010 / 10090
11
04'33"
(42'39")
13.24 (-21.05)
1002 / 11093
12
03'29"
(46'08")
17.31 (-16.98)
1004 / 12097
13
03'29"
(49'37")
17.48 (-16.81)
1011 / 13108
14
02'20"
(51'57")
26.09 (-8.20)
1009 / 14118
15
03'25"
(55'22")
17.65 (-16.64)
1003 / 15122
16
03'49"
(59'11")
16.00 (-18.29)
1013 / 16135
17
03'02"
(01:02'13")
20.11 (-14.17)
1014 / 17150
18
02'25"
(01:04'38")
25.17 (-9.11)
1013 / 18163
19
02'23"
(01:07'01")
25.35 (-8.93)
1002 / 19165
20
02'42"
(01:09'43")
22.36 (-11.93)
1004 / 20169
21
02'32"
(01:12'15")
23.84 (-10.44)
1001 / 21171
22
01'47"
(01:14'02")
34.29
1015 / 22187
23
03'39"
(01:17'41")
16.51 (-17.77)
1002 / 23189
24
02'36"
(01:20'17")
23.38 (-10.91)
1009 / 24199
25
02'38"
(01:22'55")
22.93 (-11.36)
1000 / 25199
26
02'43"
(01:25'38")
22.50 (-11.79)
1016 / 26216
27
02'30"
(01:28'08")
24.32 (-9.96)
1008 / 27225
28
02'19"
(01:30'27")
26.28 (-8.01)
1008 / 28233
29
02'48"
(01:33'15")
21.69 (-12.60)
1008 / 29241
30
14'19"
(01:47'34")
4.26 (-30.03)
1014 / 30255
31
03'28"
(01:51'02")
17.56 (-16.72)
1014 / 31269
32
06'16"
(01:57'18")
9.63 (-24.66)
1003 / 32272
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
74.35 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Mandy Huang
,
Sam Tseng
和其他
3
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·
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Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
-12.3 %
2
23.1
-2.0 %
3
21.3
4.6 %
4
12.0
-6.0 %
5
18.9
2.8 %
6
19.3
5.0 %
7
18.1
-2.1 %
8
16.6
1.4 %
9
17.6
4.0 %
10
10.0
-1.7 %
11
13.4
-3.0 %
12
15.9
-0.4 %
13
16.7
2.0 %
14
20.8
1.0 %
15
24.8
-0.3 %
16
17.6
2.2 %
17
16.0
7.3 %
18
20.1
-1.9 %
19
27.7
1.5 %
20
25.4
-1.0 %
21
21.2
-0.8 %
22
27.3
-0.6 %
23
32.7
-0.2 %
24
17.6
4.8 %
25
23.5
-1.1 %
26
22.9
-0.9 %
27
22.6
1.2 %
28
24.3
1.3 %
29
25.9
-0.4 %
30
18.9
2.3 %
31
6.4
8.9 %
32
10.5
-8.8 %
33
17.8
-2.2 %
34
6.9
6.7 %
32.3
-70.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:03:28
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Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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