15.2 km | 01:22:43 | 05:26/km日期: 2014-01-22 18:02 - 地點: 南台科大田徑場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%
Pace: 05'33" / 05'27" / 08'18" / 05'54" / 05'34" / 05'14" / 05'13" / 04'57" / 04'45" / 04'16" / 04'05" / 03'57" / 06'43" / 05'37" / 06'04" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'33") | 4125 / 4125 |
2 | | 04'43" | 8131 / 12257 |
3 | | 06'18" (+01'35") | 2928 / 15185 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 321.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'27" | 00:11'00" |
3 | 08'18" | 00:19'18" |
4 | 05'54" | 00:25'12" |
5 | 05'34" | 00:30'46" |
6 | 05'14" | 00:36'00" |
7 | 05'13" | 00:41'13" |
8 | 04'57" | 00:46'10" |
9 | 04'45" | 00:50'55" |
10 | 04'16" | 00:55'11" |
11 | 04'05" | 00:59'16" |
12 | 03'57" | 01:03'13" |
13 | 06'43" | 01:09'56" |
14 | 05'37" | 01:15'33" |
15 | 06'04" | 01:21'37" |
15.2 | 05'56" | 01:22'43" |