3.3 km | 00:22:51 | 06:57/km日期: 2018-03-11 07:26 - 地點: 衛武營 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'51" / 06'53" / 07'04" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" | 280 / 3280 |
帶很久沒跑步的朋友練跑一下,結果他3k都沒跑完有點弱咖,哈~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
112.73 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 羽感軟Q拖 水藍 累積 :
669.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'53" | 00:13'44" |
3 | 07'04" | 00:20'48" |
3.3 | 06'56" | 00:22'45" |