12.5 km | 01:31:14 | 07:19/km日期: 2018-03-06 19:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'49" / 07'06" / 09'44" / 07'16" / 07'34" / 07'15" / 07'34" / 07'18" / 07'17" / 07'07" / 06'58" / 07'20" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'14" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'17" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'16" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'59" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'20" (+00'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'10" (+00'11") | 469 / 12469 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 103.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'06" | 00:14'55" |
3 | 09'44" | 00:24'39" |
4 | 07'16" | 00:31'55" |
5 | 07'34" | 00:39'29" |
6 | 07'15" | 00:46'44" |
7 | 07'34" | 00:54'18" |
8 | 07'18" | 01:01'36" |
9 | 07'17" | 01:08'53" |
10 | 07'07" | 01:16'00" |
11 | 06'58" | 01:22'58" |
12 | 07'20" | 01:30'18" |
12.5 | 07'10" | 01:33'40" |