7.6 km | 00:40:21 | 05:18/km日期: 2018-03-03 07:57 - 平均心率: 172 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(61)
Pace: 04'08" / 05'37" / 05'36" / 05'33" / 04'33" / 05'16" / 05'35" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'31") | 402 / 402 |
2 | | 04'08" (+00'30") | 403 / 805 |
3 | | 03'52" (+00'14") | 219 / 1025 |
4 | | 10'53" (+07'15") | 229 / 1255 |
5 | | 04'01" (+00'23") | 418 / 1674 |
6 | | 04'09" (+00'31") | 407 / 2081 |
7 | | 04'14" (+00'36") | 199 / 2281 |
8 | | 10'15" (+06'37") | 244 / 2525 |
9 | | 03'56" (+00'18") | 413 / 2938 |
10 | | 04'09" (+00'31") | 409 / 3348 |
11 | | 03'38" | 221 / 3569 |
12 | | 10'25" (+06'47") | 241 / 3810 |
13 | | 04'04" (+00'26") | 412 / 4223 |
14 | | 04'10" (+00'32") | 411 / 4635 |
15 | | 04'07" (+00'29") | 201 / 4836 |
16 | | 10'47" (+07'09") | 235 / 5072 |
17 | | 04'13" (+00'35") | 399 / 5471 |
18 | | 04'02" (+00'24") | 208 / 5680 |
19 | | 03'57" (+00'19") | 211 / 5892 |
20 | | 04'00" (+00'22") | 205 / 6098 |
21 | | 05'50" (+02'12") | 1000 / 7098 |
22 | | 06'53" (+03'15") | 501 / 7599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
277.84 km ASICS 虎走5-wide-水藍 累積 :
264.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 05'37" | 00:09'45" |
3 | 05'36" | 00:15'21" |
4 | 05'33" | 00:20'54" |
5 | 04'33" | 00:25'27" |
6 | 05'16" | 00:30'43" |
7 | 05'35" | 00:36'18" |
7.6 | 06'45" | 00:40'21" |