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10.0 km | 00:48:40 | 04:52/km 日期: 2014-01-16 09:23 - 地點: 跑跑199 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63% Pace: 05'03" / 04'59" / 04'06" / 04'13" / 04'10" / 04'24" / 04'30" / 04'58" / 05'29" / 04'40" / 00'00" / 昨天風大天冷加上1位同事外出支援,休跑。昨晚值宿早睡,卻遇報案電話,還好後來快快入眠。趁早上空班,外出做嘉義馬最後一次調整。今天的風比昨天小也較暖和些,先緩跑2K,衝5K(0408/0421/0418//0437/0433),再跑3K緩和。原以為5K可以跑進21分內,殘念! Android - HTC HTC Desire X 上傳 | 10 years ago · 留言
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