6.0 km | 01:07:16 | 11:11/km日期: 2018-01-30 19:10 - 地點: 黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 90 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 11'48" / 10'38" / 09'09" / 11'35" / 08'42" / 22'19" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'48" (+03'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'38" (+01'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'08" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" (+02'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'19" (+06'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'06" | 6 / 6006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
211.44 km On Cloud輕量雲 累積 :
418.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'48" | 00:11'48" |
2 | 10'38" | 00:22'26" |
3 | 09'09" | 00:31'35" |
4 | 11'35" | 00:43'10" |
5 | 08'42" | 00:51'52" |
6 | 22'19" | 01:14'11" |
6.0 | 07'54" | 01:14'14" |