8.1 km | 00:48:03 | 05:54/km日期: 2014-01-09 06:20 - 地點: 家 - 天氣: 霧雨14度 - 卡路里: 534 Cal
Pace: 06'19" / 06'07" / 05'25" / 05'23" / 05'34" / 05'51" / 06'31" / 06'07" / 05'56" /
今天跑起來累累的, 連綠色區都快上不去 ><
-45min
綠色跑。 放鬆。 你的身體需要幾天時間從艱苦的訓練中復原。
教練意見 | 得分 72%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯,就這樣。
1月累積里程 :
241.07 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'07" | 00:12'26" |
3 | 05'25" | 00:17'51" |
4 | 05'23" | 00:23'14" |
5 | 05'34" | 00:28'48" |
6 | 05'51" | 00:34'39" |
7 | 06'31" | 00:41'10" |
8 | 06'07" | 00:47'17" |
8.1 | 05'56" | 00:48'03" |