hsjeffery 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

hsjeffery 台南
ID 331750

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2.8 km | 00:16:11 | 05:44/km

日期: 2018-01-27 07:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'30" / 06'00" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'30")

05'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'40"

(16'11")

05'41" (+00'11")

822 / 2822

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'00"	00:11'30"
2.8	05'41"	00:16'11"

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