張家維 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家維台中
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23.0 km | 02:51:58 | 07:28/km | 第7半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:51:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+01'22")

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:30'19"

15 km

(01:38'07")

00:36'07" (+05'48")

01:12'15" (+10'15")

20 km

(02:14'15")

00:36'08" (+05'49")

Finish

(02:51:58)

日期: 2018-01-14 06:20 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1536 Cal - 平均步頻: 161

賽後評分: 沒運動飲料,水給保特瓶....無言
給 2 星

1月累積里程 : 90.57 km

NB超級帥跑鞋 M1400NY5 累積 : 955.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳念祖, kelly 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'21"	00:13'12"
3	06'23"	00:19'35"
4	06'17"	00:25'52"
5	05'49"	00:31'41"
6	05'42"	00:37'23"
7	05'56"	00:43'19"
8	06'13"	00:49'32"
9	06'14"	00:55'46"
10	06'14"	01:02'00"
11	09'11"	01:11'11"
12	06'20"	01:17'31"
13	06'39"	01:24'10"
14	06'37"	01:30'47"
15	07'20"	01:38'07"
16	06'20"	01:44'27"
17	06'42"	01:51'09"
18	08'08"	01:59'17"
19	06'56"	02:06'13"
20	08'02"	02:14'15"
21	08'04"	02:22'19"
22	10'47"	02:33'06"
23	10'30"	02:43'36"
23.9	09'37"	02:51'58"

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