8.0 km | 00:55:15 | 06:52/km日期: 2018-01-15 09:03 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'05" / 10'19" / 09'37" / 07'40" / 06'12" / 04'47" / 05'09" / 05'16" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'18" (+05'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'36" (+04'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+02'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" (+01'37") | 28 / 8028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 177.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 10'19" | 00:16'24" |
3 | 09'37" | 00:26'01" |
4 | 07'40" | 00:33'41" |
5 | 06'12" | 00:39'53" |
6 | 04'47" | 00:44'40" |
7 | 05'09" | 00:49'49" |
8 | 05'16" | 00:55'05" |
8.0 | 05'53" | 00:55'15" |