CHANTEHUNG 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHANTEHUNG 新北市
ID 307560

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3.0 km | 00:41:32 | 13:49/km

日期: 2018-01-15 10:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 15'32" / 11'08" / 1553'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'41"

(15'41")

15'41" (+04'33")

1000 / 1000

2

11'08"

(26'50")

11'08"

1000 / 2000

3

14'37"

(41'28")

14'37" (+03'29")

1000 / 3000

4

00'04"

(41'32")

12'06" (+00'58")

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'32"	00:15'32"
2	11'08"	00:26'40"
3.0	07'43"	00:34'26"

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