Ryan Wang 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Wang 台中
ID 280276

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23.0 km | 03:14:14 | 08:26/km | 第4半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16" (+02'07")

01:10'25"

10 km

(01:10'25")

00:34'09"

15 km

(01:52'47")

00:42'22" (+08'13")

01:27'55" (+17'30")

20 km

(02:38'20")

00:45'33" (+11'24")

Finish

(03:14:14)

日期: 2018-01-14 06:20 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給差
給 2 星

1月累積里程 : 67.33 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳念祖, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

吳念祖 10K餐盒、全、半馬80元餐券

2018-01-14 17:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'43"	00:13'43"
3	07'20"	00:21'03"
4	06'53"	00:27'56"
5	08'20"	00:36'16"
6	06'23"	00:42'39"
7	06'54"	00:49'33"
8	06'38"	00:56'11"
9	07'34"	01:03'45"
10	06'40"	01:10'25"
11	09'02"	01:19'27"
12	08'49"	01:28'16"
13	07'14"	01:35'30"
14	07'49"	01:43'19"
15	09'28"	01:52'47"
16	07'22"	02:00'09"
17	07'33"	02:07'42"
18	09'42"	02:17'24"
19	09'17"	02:26'41"
20	11'39"	02:38'20"
21	08'51"	02:47'11"
22	08'07"	02:55'18"
23	07'22"	03:02'40"
24	08'27"	03:11'07"
24.0	73'01"	03:14'15"

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