6.0 km | 00:28:42 | 04:46/km日期: 2018-01-13 16:25 - 地點: 繞漯底山 - 天氣: 有日頭了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 04'37" / 04'35" / 04'57" / 04'59" / 04'44" / 04'42" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'59") | 23 / 6023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
321.30 km 國軍牌 小白豹 累積 :
991.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'35" | 00:09'12" |
3 | 04'57" | 00:14'09" |
4 | 04'59" | 00:19'08" |
5 | 04'44" | 00:23'52" |
6 | 04'42" | 00:28'34" |
6.0 | 05'35" | 00:28'42" |