11.1 km | 00:56:32 | 05:06/km日期: 2018-01-12 08:26 - 地點: 大安公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 10924 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'47" / 05'20" / 04'12" / 05'23" / 05'23" / 04'05" / 05'43" / 05'34" / 03'52" / 06'09" / 04'39" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+01'54") | 1002 / 1002 | 196 / 87 |
2 | | 05'19" (+01'26") | 1001 / 2004 | 197 / 95 |
3 | | 04'10" (+00'17") | 1004 / 3008 | 191 / 124 |
4 | | 05'20" (+01'27") | 1008 / 4016 | 190 / 98 |
5 | | 05'23" (+01'30") | 1006 / 5023 | 193 / 95 |
6 | | 04'01" (+00'08") | 1001 / 6025 | 194 / 127 |
7 | | 05'41" (+01'48") | 1004 / 7030 | 190 / 92 |
8 | | 05'33" (+01'40") | 1000 / 8030 | 193 / 92 |
9 | | 03'53" | 1008 / 9039 | 196 / 131 |
10 | | 06'05" (+02'12") | 1006 / 10045 | 187 / 87 |
11 | | 04'37" (+00'44") | 1009 / 11055 | 194 / 111 |
12 | | 04'48" (+00'55") | 72 / 11127 | 194 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
310.23 km ![](images/shoe.png)
SAUCONY MIRAGE 5 累積 :
1448.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'20" | 00:11'07" |
3 | 04'12" | 00:15'19" |
4 | 05'23" | 00:20'42" |
5 | 05'23" | 00:26'05" |
6 | 04'05" | 00:30'10" |
7 | 05'43" | 00:35'53" |
8 | 05'34" | 00:41'27" |
9 | 03'52" | 00:45'19" |
10 | 06'09" | 00:51'28" |
11 | 04'39" | 00:56'07" |
11.1 | 05'43" | 00:56'32" |