7.2 km | 00:39:17 | 05:28/km日期: 2018-01-12 04:48 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'37" / 05'40" / 05'39" / 05'26" / 05'16" / 05'23" / 05'22" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'12") | 171 / 7171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 196.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'40" | 00:11'17" |
3 | 05'39" | 00:16'56" |
4 | 05'26" | 00:22'22" |
5 | 05'16" | 00:27'38" |
6 | 05'23" | 00:33'01" |
7 | 05'22" | 00:38'23" |
7.2 | 05'25" | 00:39'19" |