10.0 km | 00:58:00 | 05:47/km日期: 2018-01-11 09:13 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光還是很冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 9863 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'13" / 07'25" / 05'41" / 05'41" / 05'38" / 05'24" / 05'29" / 05'30" / 05'24" / 05'27" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'48") | 1384 / 1384 | 166 / 95 |
2 | | 06'48" (+01'22") | 1391 / 2775 | 155 / 94 |
3 | | 05'40" (+00'14") | 1390 / 4166 | 172 / 101 |
4 | | 05'32" (+00'06") | 1387 / 5554 | 173 / 104 |
5 | | 05'27" (+00'01") | 1397 / 6951 | 174 / 105 |
6 | | 05'27" (+00'01") | 1393 / 8344 | 174 / 104 |
7 | | 05'26" | 1395 / 9740 | 175 / 104 |
8 | | 05'31" (+00'05") | 271 / 10011 | 172 / 104 |
還好我中毒不深,寧願抱棉被,也不要冷風中跑步,但是三天了,三天沒跑步了,這星期又有金門馬拉松要跑,還是換裝出門跑步,
小小10K暖身就好,趕快回家洗熱水澡~我的棉被呼喚我了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
135.80 km 亞瑟士 愛買黑 累積 :
634.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 07'25" | 00:13'38" |
3 | 05'41" | 00:19'19" |
4 | 05'41" | 00:25'00" |
5 | 05'38" | 00:30'38" |
6 | 05'24" | 00:36'02" |
7 | 05'29" | 00:41'31" |
8 | 05'30" | 00:47'01" |
9 | 05'24" | 00:52'25" |
10 | 05'27" | 00:57'52" |
10.0 | 10'50" | 00:58'00" |