Gary 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 基隆
ID 268624

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4.0 km | 00:39:08 | 09:45/km

日期: 2018-01-11 05:01 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'59" / 09'53" / 08'28" / 09'39" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

10'58" (+02'31")

1000 / 1000

2

09'53"

(20'51")

09'53" (+01'26")

1000 / 2000

3

08'27"

(29'19")

08'27"

1000 / 3000

4

09'38"

(38'58")

09'38" (+01'11")

1000 / 4000

5

00'09"

(39'08")

15'21" (+06'54")

10 / 4010

1月累積里程 : 164.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	09'53"	00:20'52"
3	08'28"	00:29'20"
4	09'39"	00:38'59"
4.0	14'16"	00:39'08"

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