林榮鎮 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林榮鎮桃園
ID 240383

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:22:54 | 09:04/km | 第1馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	06:22:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+05'26")

01:08'53"

10 km

(01:08'53")

00:37'05" (+10'43")

15 km

(01:54'14")

00:45'21" (+18'59")

01:29'27" (+20'34")

20 km

(02:38'20")

00:44'06" (+17'44")

25 km

(03:51'43")

01:13'23" (+47'01")

01:39'45" (+30'52")

30 km

(04:18'05")

00:26'22"

35 km

(05:06'14")

00:48'09" (+21'47")

01:37'31" (+28'38")

40 km

(05:55'36")

00:49'22" (+23'00")

Finish

(06:22:54)

日期: 2018-01-07 06:23 - 總爬升: 822 m - 卡路里: 2080 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

05'01"

1216 / 1216

2

06'49"

(12'56")

06'45" (+01'44")

1007 / 2224

3

07'20"

(20'16")

07'19" (+02'18")

1000 / 3225

4

06'00"

(26'16")

05'57" (+00'56")

1006 / 4231

5

07'09"

(33'25")

07'10" (+02'09")

997 / 5229

展開計圈分析

桃園

林榮鎮

·

賽後評分: 補給太一般了
給 3 星

1月累積里程 : 52.44 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

呂謹州, 邱正賢和其他 5 人說推

·

邱正賢那時候偷偷去報這一場？

2018-01-07 16:37 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	06'55"	00:11'28"
3	07'24"	00:18'52"
4	06'03"	00:24'55"
5	06'53"	00:31'48"
6	07'48"	00:39'36"
7	07'40"	00:47'16"
8	06'32"	00:53'48"
9	08'02"	01:01'50"
10	07'03"	01:08'53"
11	08'09"	01:17'02"
12	10'42"	01:27'44"
13	06'29"	01:34'13"
14	06'12"	01:40'25"
15	13'49"	01:54'14"
16	07'28"	02:01'42"
17	09'59"	02:11'41"
18	11'03"	02:22'44"
19	09'06"	02:31'50"
20	06'30"	02:38'20"
21	09'53"	02:48'13"
22	06'53"	02:55'06"
23	07'30"	03:02'36"
24	07'29"	03:10'05"
25	41'38"	03:51'43"
26	00'53"	03:52'36"
27	02'48"	03:55'24"
28	07'16"	04:02'40"
29	07'36"	04:10'16"
30	07'49"	04:18'05"
31	08'28"	04:26'33"
32	09'21"	04:35'54"
33	09'18"	04:45'12"
34	12'24"	04:57'36"
35	08'38"	05:06'14"
36	08'39"	05:14'53"
37	13'10"	05:28'03"
38	08'40"	05:36'43"
39	08'25"	05:45'08"
40	10'28"	05:55'36"
41	09'58"	06:05'34"
42	09'46"	06:15'20"
42.0	378'19"	06:22'54"

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