23.9 km | 04:01:02 | 10:05/km日期: 2018-01-07 06:34 - 總爬升: 626 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'47" / 08'56" / 08'10" / 08'42" / 08'08" / 09'46" / 09'46" / 11'40" / 10'25" / 11'30" / 12'30" / 21'11" / 09'16" / 06'37" / 06'19" / 06'27" / 18'50" / 06'55" / 07'15" / 08'20" / 09'17" / 11'44" / 09'53" / 12'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+02'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'55" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'10" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'41" (+02'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'07" (+01'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'46" (+03'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'45" (+03'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'40" (+05'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'24" (+04'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'29" (+05'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'29" (+06'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 21'11" (+14'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'15" (+02'56") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'36" (+00'17") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'19" | 1000 / 15000 |
16 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 16000 |
17 | | 18'49" (+12'30") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'14" (+00'55") | 1000 / 19000 |
20 | | 08'20" (+02'01") | 1000 / 20000 |
21 | | 09'17" (+02'58") | 1000 / 21000 |
22 | | 11'43" (+05'24") | 1000 / 22000 |
23 | | 09'53" (+03'34") | 1000 / 23000 |
24 | | 12'01" (+05'42") | 883 / 23883 |
高雄Maggie Maggie
泰武團練……
感冒ing ...每天還是不停的狂咳……身體的狀況還沒有恢復……
到底要不要參加團練,真的是好猶豫喔…
但是,一想到這個月的初超馬……而這次的團練,又是屬於山路團練,也只好硬著頭皮,選擇參加了………到時候,如果真的是跑不動了,那就搭回收車吧……哈哈~
今天的天氣,真的是很好,整個團練的路線,完全都被雲霧圍繞著,跑起來感覺身心舒暢,有時候,連睫毛都有濕濕的感覺,而且溫度涼涼的,真的是非常適合跑步~
只是一開始,就是12k的直上坡,對身體狀況不佳的自己而言,真的是會有不小的壓力,只能盡力而為了,跑不動時就當步兵,邊欣賞風景,邊前進~
在跑步的過程中,只要是發現了可以拍照的景點,大家也都是立馬變成了觀光客模式,馬上取景拍照,
就這樣跑跑……走走……拍拍照,氣氛真的是非常的歡樂~
雖然,自己在這次的團練中,真的是走很大,幾乎沒有太多的訓練效果,但是完成後,心裡面還是覺得很開心~感謝所有的一切~