Ciou Wu 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ciou Wu 台北市
ID 77999

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25.8 km | 02:54:35 | 8.9 km/h

日期: 2013-11-20 19:30 - 總爬升: 101 m - 地點: 臺鐵南港車站 TRA Nangang Station - 卡路里: 587.384 Cal

11月累積里程 : 25.84 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

liu hsuan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	-4.2 %
2	9.0	-2.8 %
3	16.6	-7.0 %
4	17.7	-5.2 %
5	7.7	4.6 %
6	13.6	5.8 %
7	14.9	3.0 %
8	14.1	-4.4 %
9	16.4	-2.8 %
10	12.5	-1.4 %
11	4.7	4.5 %
12	4.9	3.6 %
13	15.7	-4.4 %
14	16.7	6.6 %
15	1.5	10.0 %
16	17.7	-5.0 %
17	327.3	-0.3 %
18	8.2	-2.3 %
19	14.4	-3.8 %
20	13.7	4.3 %
21	15.3	-4.8 %
22	15.7	3.2 %
23	14.0	-2.3 %
24	8.3	-9.8 %
25	10.3	13.0 %
25.8	4.9	19.2 %

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