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Ryan Yang
桃園
ID 151480
42 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Ryan Yang
55.3 km
|
03:34:20
|
15.5 km/h
日期:
2017-12-10 13:52
-
平均心率:
144
-
踏頻:
17324
-
卡路里:
1737 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.38 (-11.92)
1000 / 1000
2
01'43"
(04'18")
34.95 (-0.34)
1000 / 2000
3
02'07"
(06'25")
28.35 (-6.95)
1000 / 3000
4
03'37"
(10'03")
16.59 (-18.70)
1000 / 4000
5
03'52"
(13'55")
15.52 (-19.78)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'13"
(16'09")
27.07 (-8.23)
1000 / 6000
7
04'12"
(20'21")
14.29 (-21.01)
1000 / 7000
8
03'33"
(23'54")
16.90 (-18.39)
1000 / 8000
9
03'24"
(27'18")
17.65 (-17.65)
1000 / 9000
10
03'03"
(30'22")
19.67 (-15.62)
1000 / 10000
11
02'55"
(33'17")
20.57 (-14.72)
1000 / 11000
12
02'31"
(35'48")
23.84 (-11.45)
1000 / 12000
13
02'29"
(38'18")
24.16 (-11.13)
1000 / 13000
14
02'48"
(41'07")
21.43 (-13.87)
1000 / 14000
15
03'22"
(44'29")
17.82 (-17.47)
1000 / 15000
16
03'08"
(47'38")
19.15 (-16.15)
1000 / 16000
17
03'36"
(51'14")
16.67 (-18.63)
1000 / 17000
18
05'25"
(56'39")
11.08 (-24.22)
1000 / 18000
19
04'41"
(01:01'20")
12.81 (-22.48)
1000 / 19000
20
06'50"
(01:08'11")
8.78 (-26.51)
1000 / 20000
21
07'25"
(01:15'37")
8.09 (-27.20)
1000 / 21000
22
07'05"
(01:22'42")
8.47 (-26.82)
1000 / 22000
23
07'10"
(01:29'53")
8.37 (-26.92)
1000 / 23000
24
09'09"
(01:39'02")
6.56 (-28.74)
1000 / 24000
25
07'56"
(01:46'59")
7.56 (-27.73)
1000 / 25000
26
06'45"
(01:53'44")
8.89 (-26.41)
1000 / 26000
27
15'50"
(02:09'35")
3.79 (-31.50)
1000 / 27000
28
02'46"
(02:12'21")
21.69 (-13.61)
1000 / 28000
29
03'08"
(02:15'29")
19.15 (-16.15)
1000 / 29000
30
03'00"
(02:18'30")
20.00 (-15.29)
1000 / 30000
31
02'50"
(02:21'20")
21.18 (-14.12)
1000 / 31000
32
02'08"
(02:23'28")
28.12 (-7.17)
1000 / 32000
33
01'42"
(02:25'11")
35.29
1000 / 33000
34
01'58"
(02:27'10")
30.51 (-4.79)
1000 / 34000
35
02'10"
(02:29'20")
27.69 (-7.60)
1000 / 35000
36
02'04"
(02:31'24")
29.03 (-6.26)
1000 / 36000
37
01'52"
(02:33'17")
32.14 (-3.15)
1000 / 37000
38
02'38"
(02:35'55")
22.78 (-12.51)
1000 / 38000
39
01'55"
(02:37'51")
31.30 (-3.99)
1000 / 39000
40
02'08"
(02:40'00")
28.12 (-7.17)
1000 / 40000
41
02'31"
(02:42'31")
23.84 (-11.45)
1000 / 41000
42
02'59"
(02:45'31")
20.11 (-15.18)
1000 / 42000
43
02'46"
(02:48'18")
21.69 (-13.61)
1000 / 43000
44
03'28"
(02:51'46")
17.31 (-17.99)
1000 / 44000
45
05'00"
(02:56'46")
12.00 (-23.29)
1000 / 45000
46
03'48"
(03:00'34")
15.79 (-19.50)
1000 / 46000
47
02'54"
(03:03'29")
20.69 (-14.60)
1000 / 47000
48
02'17"
(03:05'47")
26.28 (-9.02)
1000 / 48000
49
05'55"
(03:11'42")
10.14 (-25.15)
1000 / 49000
50
22'37"
(03:34'20")
16.82 (-18.47)
6317 / 55317
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
A-Min
和
阿益
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'35"
00:02'35"
2
01'43"
00:04'18"
3
02'08"
00:06'26"
4
03'37"
00:10'03"
5
03'53"
00:13'56"
6
02'13"
00:16'09"
7
04'12"
00:20'21"
8
03'33"
00:23'54"
9
03'24"
00:27'18"
10
03'04"
00:30'22"
11
02'55"
00:33'17"
12
02'32"
00:35'49"
13
02'29"
00:38'18"
14
02'49"
00:41'07"
15
03'23"
00:44'30"
16
03'08"
00:47'38"
17
03'36"
00:51'14"
18
05'26"
00:56'40"
19
04'41"
01:01'21"
20
06'50"
01:08'11"
21
07'26"
01:15'37"
22
07'05"
01:22'42"
23
07'11"
01:29'53"
24
09'10"
01:39'03"
25
07'56"
01:46'59"
26
06'45"
01:53'44"
27
15'51"
02:09'35"
28
02'47"
02:12'22"
29
03'08"
02:15'30"
30
03'00"
02:18'30"
31
02'50"
02:21'20"
32
02'09"
02:23'29"
33
01'43"
02:25'12"
34
01'58"
02:27'10"
35
02'10"
02:29'20"
36
02'05"
02:31'25"
37
01'53"
02:33'18"
38
02'38"
02:35'56"
39
01'55"
02:37'51"
40
02'09"
02:40'00"
41
02'32"
02:42'32"
42
03'00"
02:45'32"
43
02'46"
02:48'18"
44
03'28"
02:51'46"
45
05'00"
02:56'46"
46
03'49"
03:00'35"
47
02'54"
03:03'29"
48
02'18"
03:05'47"
49
05'55"
03:11'42"
50
03'38"
03:15'20"
51
03'07"
03:18'27"
52
03'52"
03:22'19"
53
03'08"
03:25'27"
54
03'03"
03:28'30"
55
03'16"
03:31'46"
55.3
05'15"
03:33'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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