13.3 km | 01:01:24 | 04:36/km日期: 2017-12-25 18:55 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 10790 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 04'46" / 04'45" / 05'43" / 05'09" / 04'50" / 04'18" / 04'08" / 04'26" / 04'37" / 04'29" / 03'57" / 04'25" / 04'40" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'44" (+00'50") | 1005 / 1005 | 174 / 120 |
2 | | 04'44" (+00'50") | 1009 / 2015 | 177 / 119 |
3 | | 05'40" (+01'46") | 1000 / 3015 | 149 / 117 |
4 | | 05'06" (+01'12") | 1005 / 4020 | 168 / 116 |
5 | | 04'47" (+00'53") | 1007 / 5028 | 180 / 115 |
6 | | 04'16" (+00'22") | 1010 / 6038 | 185 / 126 |
7 | | 04'08" (+00'14") | 1006 / 7045 | 184 / 131 |
8 | | 04'18" (+00'24") | 1003 / 8049 | 181 / 128 |
9 | | 04'37" (+00'43") | 1003 / 9053 | 180 / 119 |
10 | | 04'24" (+00'30") | 1007 / 10060 | 182 / 124 |
11 | | 03'54" | 1008 / 11069 | 188 / 135 |
12 | | 04'22" (+00'28") | 1006 / 12075 | 174 / 130 |
13 | | 04'39" (+00'45") | 1001 / 13077 | 171 / 125 |
14 | | 03'44" | 347 / 13424 | 166 / 160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 421.04 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'45" | 00:09'31" |
3 | 05'43" | 00:15'14" |
4 | 05'09" | 00:20'23" |
5 | 04'50" | 00:25'13" |
6 | 04'18" | 00:29'31" |
7 | 04'08" | 00:33'39" |
8 | 04'26" | 00:38'05" |
9 | 04'37" | 00:42'42" |
10 | 04'29" | 00:47'11" |
11 | 03'57" | 00:51'08" |
12 | 04'25" | 00:55'33" |
13 | 04'40" | 01:00'13" |
13.3 | 04'04" | 01:01'38" |