8.0 km | 00:47:45 | 05:57/km日期: 2017-12-25 17:10 - 地點: 大東公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 8579 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 06'03" / 05'47" / 05'50" / 05'50" / 05'47" / 05'58" / 06'04" / 06'13" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'16") | 1007 / 1007 | 178 / 92 |
2 | | 05'46" | 1002 / 2009 | 178 / 97 |
3 | | 05'49" (+00'03") | 1002 / 3011 | 181 / 94 |
4 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 4012 | 179 / 95 |
5 | | 05'46" | 1002 / 5014 | 181 / 95 |
6 | | 05'58" (+00'12") | 1007 / 6022 | 179 / 93 |
7 | | 06'04" (+00'18") | 1007 / 7029 | 180 / 91 |
8 | | 06'10" (+00'24") | 1003 / 8033 | 178 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.12 km mizuno wave rider21大阪馬拉松紀念鞋 累積 :
982.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'47" | 00:11'50" |
3 | 05'50" | 00:17'40" |
4 | 05'50" | 00:23'30" |
5 | 05'47" | 00:29'17" |
6 | 05'58" | 00:35'15" |
7 | 06'04" | 00:41'19" |
8 | 06'13" | 00:47'32" |
8.0 | 17'24" | 00:47'46" |