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JackPeng
台中
ID 130312
83 位追隨者
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JackPeng
全馬
|
04:26:13
|
06:18/km
|
第18馬
2017 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2017-12-24
成績
04:26:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'49")
00:26'49" (+19'48")
00:54'26" (+47'10")
10 km
(00:54'26")
00:27'37" (+20'36")
15 km
(01:23'57")
00:29'31" (+22'30")
00:59'18" (+52'02")
20 km
(01:53'44")
00:29'47" (+22'46")
25 km
(02:25'58")
00:32'14" (+25'13")
01:05'03" (+57'47")
30 km
(02:58'47")
00:32'49" (+25'48")
35 km
(-420573:-54'-12")
-420576:-52'-59"
-420576:-52'-44"
40 km
(-420573:-53'-57")
00:00'15" (+53'14")
Finish
(04:26:13)
日期:
2017-12-24 06:00
-
總爬升:
161 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2620 Cal
-
總步數:
38826
-
平均步幅:
108 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'30"
(05'30")
05'27" (+00'13")
1007 / 1007
188 / 97
2
05'15"
(10'45")
05'14"
1002 / 2010
187 / 101
3
05'24"
(16'09")
05'22" (+00'08")
1003 / 3013
186 / 99
4
05'24"
(21'33")
05'23" (+00'09")
1002 / 4016
185 / 100
5
05'41"
(27'14")
05'40" (+00'26")
1000 / 5016
184 / 95
展開計圈分析
6
05'27"
(32'41")
05'26" (+00'12")
1002 / 6018
184 / 99
7
05'25"
(38'06")
05'24" (+00'10")
1002 / 7021
182 / 101
8
05'44"
(43'50")
05'42" (+00'28")
1004 / 8026
182 / 95
9
05'30"
(49'20")
05'28" (+00'14")
1005 / 9031
182 / 100
10
05'37"
(54'57")
05'35" (+00'21")
1004 / 10036
181 / 98
11
05'37"
(01:00'34")
05'36" (+00'22")
1000 / 11037
181 / 97
12
05'57"
(01:06'31")
05'55" (+00'41")
1005 / 12042
181 / 93
13
05'46"
(01:12'17")
05'45" (+00'31")
1000 / 13043
180 / 96
14
05'56"
(01:18'13")
05'53" (+00'39")
1007 / 14050
177 / 95
15
06'25"
(01:24'38")
06'23" (+01'09")
1005 / 15055
180 / 86
16
05'55"
(01:30'33")
05'52" (+00'38")
1007 / 16063
178 / 95
17
06'05"
(01:36'38")
06'02" (+00'48")
1006 / 17070
182 / 90
18
05'41"
(01:42'19")
05'39" (+00'25")
1004 / 18074
180 / 97
19
06'16"
(01:48'35")
06'13" (+00'59")
1005 / 19080
179 / 89
20
06'00"
(01:54'35")
05'59" (+00'45")
1002 / 20082
178 / 93
21
06'07"
(02:00'42")
06'06" (+00'52")
1000 / 21083
179 / 90
22
06'56"
(02:07'38")
06'52" (+01'38")
1007 / 22090
183 / 79
23
06'12"
(02:13'50")
06'08" (+00'54")
1008 / 23098
178 / 91
24
06'57"
(02:20'47")
06'55" (+01'41")
1004 / 24103
178 / 80
25
06'09"
(02:26'56")
06'06" (+00'52")
1008 / 25111
179 / 91
26
06'51"
(02:33'47")
06'47" (+01'33")
1007 / 26118
182 / 80
27
06'07"
(02:39'54")
06'06" (+00'52")
1000 / 27119
177 / 92
28
06'22"
(02:46'16")
06'21" (+01'07")
1001 / 28121
179 / 87
29
07'11"
(02:53'27")
07'10" (+01'56")
1000 / 29121
180 / 76
30
06'23"
(02:59'50")
06'21" (+01'07")
1004 / 30126
177 / 88
31
08'10"
(03:08'00")
08'06" (+02'52")
1007 / 31133
165 / 74
32
06'28"
(03:14'28")
06'26" (+01'12")
1004 / 32137
178 / 86
33
07'25"
(03:21'53")
07'23" (+02'09")
1002 / 33140
176 / 76
34
06'32"
(03:28'25")
06'28" (+01'14")
1008 / 34148
178 / 86
35
06'46"
(03:35'11")
06'42" (+01'28")
1008 / 35157
179 / 82
賽後評分:
腳筋膜發炎
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.88 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
賴訓權
,
梁澤鈞
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
洪景崑
恭喜完賽
2017-12-24 12:49 ·
louis Yu
恭喜精彩樂活完賽!!
2017-12-24 16:21 ·
興祥
恭喜完賽:-)
2017-12-24 19:46 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'15"
00:10'44"
3
05'03"
00:15'47"
4
05'24"
00:21'11"
5
05'38"
00:26'49"
6
05'24"
00:32'13"
7
05'25"
00:37'38"
8
05'44"
00:43'22"
9
05'27"
00:48'49"
10
05'37"
00:54'26"
11
05'37"
01:00'03"
12
05'53"
01:05'56"
13
05'46"
01:11'42"
14
05'54"
01:17'36"
15
06'21"
01:23'57"
16
05'56"
01:29'53"
17
06'02"
01:35'55"
18
05'43"
01:41'38"
19
06'12"
01:47'50"
20
05'54"
01:53'44"
21
06'11"
01:59'55"
22
06'50"
02:06'45"
23
06'08"
02:12'53"
24
06'58"
02:19'51"
25
06'07"
02:25'58"
26
06'48"
02:32'46"
27
06'10"
02:38'56"
28
06'14"
02:45'10"
29
07'16"
02:52'26"
30
06'21"
02:58'47"
31
08'02"
03:06'49"
32
06'23"
03:13'12"
33
07'19"
03:20'31"
34
06'31"
03:27'02"
35
-25234641'-14"
-420573:-54'-12"
36
-8'-10"
-420574:-2'-22"
37
07'25"
-420573:-54'-57"
38
-7'-25"
-420574:-2'-22"
39
06'46"
-420573:-55'-36"
40
01'39"
-420573:-53'-57"
41
-8'-25"
-420574:-2'-22"
42
06'46"
-420573:-55'-36"
42.1
12'56"
-420573:-53'-57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
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回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
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4.8 km
|
00:38:20
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回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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台中阿森
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10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
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