12.1 km | 01:25:38 | 07:05/km日期: 2017-12-24 06:18 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 901 Cal - 總步數: 14808 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'39" / 05'54" / 04'54" / 05'29" / 05'44" / 05'49" / 07'00" / 08'16" / 06'31" / 08'46" / 11'24" / 07'53" / 20'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" (+01'44") | 1006 / 1006 | 163 / 92 |
2 | | 05'51" (+00'58") | 1006 / 2012 | 162 / 105 |
3 | | 04'53" | 1002 / 3014 | 162 / 126 |
4 | | 05'29" (+00'36") | 1006 / 4021 | 160 / 113 |
5 | | 05'39" (+00'46") | 1003 / 5024 | 158 / 111 |
6 | | 05'55" (+01'02") | 1004 / 6028 | 161 / 104 |
7 | | 07'24" (+02'31") | 1001 / 7029 | 163 / 82 |
8 | | 08'23" (+03'30") | 1008 / 8038 | 167 / 71 |
9 | | 06'18" (+01'25") | 1005 / 9043 | 161 / 98 |
10 | | 09'18" (+04'25") | 1006 / 10050 | 190 / 56 |
11 | | 11'09" (+06'16") | 1003 / 11053 | 210 / 42 |
12 | | 07'32" (+02'39") | 1004 / 12057 | 171 / 77 |
13 | | 09'38" (+04'45") | 65 / 12123 | 189 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 118.09 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'54" | 00:12'33" |
3 | 04'54" | 00:17'27" |
4 | 05'29" | 00:22'56" |
5 | 05'44" | 00:28'40" |
6 | 05'49" | 00:34'29" |
7 | 07'00" | 00:41'29" |
8 | 08'16" | 00:49'45" |
9 | 06'31" | 00:56'16" |
10 | 08'46" | 01:05'02" |
11 | 11'24" | 01:16'26" |
12 | 07'53" | 01:24'19" |
12.1 | 20'02" | 01:25'38" |