18.3 km | 01:45:27 | 05:45/km日期: 2013-12-31 19:58 - 總爬升: 301 m - 地點: 木柵萬壽橋-動物園-政大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 05'34" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'59" / 06'12" / 05'31" / 05'27" / 05'57" / 06'12" / 05'37" / 05'33" / 05'42" / 05'48" / 05'56" / 05'40" / 05'25" / 05'41" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'02") | 5034 / 5034 |
2 | | 05'52" (+00'10") | 5033 / 10067 |
3 | | 05'42" | 5024 / 15092 |
4 | | 05'30" | 3326 / 18418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
509.94 km mizuno wave rider 16 SW 8KN-30401 累積 :
3443.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'44" | 00:11'18" |
3 | 05'40" | 00:16'58" |
4 | 05'44" | 00:22'42" |
5 | 05'59" | 00:28'41" |
6 | 06'12" | 00:34'53" |
7 | 05'31" | 00:40'24" |
8 | 05'27" | 00:45'51" |
9 | 05'57" | 00:51'48" |
10 | 06'12" | 00:58'00" |
11 | 05'37" | 01:03'37" |
12 | 05'33" | 01:09'10" |
13 | 05'42" | 01:14'52" |
14 | 05'48" | 01:20'40" |
15 | 05'56" | 01:26'36" |
16 | 05'40" | 01:32'16" |
17 | 05'25" | 01:37'41" |
18 | 05'41" | 01:43'22" |
18.3 | 06'45" | 01:45'27" |