Jason Hung 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hung 台中
ID 295127

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10.0 km | 01:07:50 | 06:47/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:07:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2017-12-16 07:34 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'11")

06'23" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'26")

06'14" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'30")

06'04" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'45")

06'14" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太久沒有跑，有點累⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, CFC 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'24"	00:12'12"
3	06'14"	00:18'26"
4	06'05"	00:24'31"
5	06'14"	00:30'45"
6	06'24"	00:37'09"
7	06'51"	00:44'00"
8	06'37"	00:50'37"
9	06'52"	00:57'29"
10	06'26"	01:03'55"
10.7	06'00"	01:07'50"

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