11.1 km | 01:03:33 | 05:43/km日期: 2017-12-15 20:37 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 微微冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 10576 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'43" / 05'39" / 05'33" / 06'24" / 06'43" / 05'55" / 05'36" / 05'42" / 05'36" / 05'38" / 04'26" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'16") | 1006 / 1006 | 167 / 104 |
2 | | 05'38" (+01'14") | 1001 / 2008 | 169 / 104 |
3 | | 05'31" (+01'07") | 1004 / 3012 | 171 / 105 |
4 | | 06'24" (+02'00") | 1008 / 4021 | 149 / 104 |
5 | | 06'38" (+02'14") | 1007 / 5029 | 153 / 98 |
6 | | 05'52" (+01'28") | 1006 / 6036 | 172 / 98 |
7 | | 05'32" (+01'08") | 1002 / 7038 | 171 / 105 |
8 | | 05'43" (+01'19") | 1005 / 8043 | 164 / 106 |
9 | | 05'33" (+01'09") | 1007 / 9051 | 172 / 104 |
10 | | 05'36" (+01'12") | 1003 / 10054 | 171 / 104 |
11 | | 04'24" | 1003 / 11058 | 173 / 130 |
12 | | 05'40" (+01'16") | 102 / 11161 | 157 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
226.30 km asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'39" | 00:11'22" |
3 | 05'33" | 00:16'55" |
4 | 06'24" | 00:23'19" |
5 | 06'43" | 00:30'02" |
6 | 05'55" | 00:35'57" |
7 | 05'36" | 00:41'33" |
8 | 05'42" | 00:47'15" |
9 | 05'36" | 00:52'51" |
10 | 05'38" | 00:58'29" |
11 | 04'26" | 01:02'55" |
11.1 | 06'09" | 01:03'33" |