全馬 | 04:09:00 | 05:54/km | 第31馬官方成績 |
日期 | 2013-12-29 |
成績 | 04:09:00 |
總名次 | 688 / - |
分組名次 | 242 / - |
平均速度 | 05:54/km |
日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 2430 Cal
這場跑得有點認真。
不過,跑步這檔事並不是當下認真就會有好結果的。
自10月底腳傷至復原迄今兩個月,並沒有好好的練習。
受到上星期集集馬的激勵,也想在這年終馬了解自己現況。
而虎尾馬賽道平坦,天氣涼爽,
加以飛虎大嫂團名聞遐邇,補給更不用擔心。
一開始起跑便以略快於個人最佳紀錄(PB)的速度前進,
當然心裡也明白,以近況來說,這樣的速度是很難持續到下半場的,
只是能撐多久就盡量吧。
出乎意料之外,這樣的速度竟能維持到半馬,
以1:55通過中繼點,進入後半馬,每公里均速約5分25秒。
只要下半場維持在每公里均速6分內,便能跑進4小時,
甚至破PB亦不無可能,真是樂觀過頭。
進28公里的補給站後,出站就撞牆了。
跑不起來,速度開始掉到6分外。
其實這是可以理解的,長距離練習不夠,肌耐力不足。
拖著沉重的步伐,持續挺進。
至34公里右大腿後側一度抽筋,小走一段緩解後再度跑起。
此後至終點便是一連串的心理交戰:「保4無望了啦,停下來走一下吧!
雙腳都快抽筋了,走一段吧!腳底有點刺痛,可能快要起水泡了,休息一下吧!」
所幸都在數呼吸分散注意力及補給站快到了的自我催眠下,堅持跑下去。
完賽時間雖未如事先設想,但亦差強人意。
自31公里至終點共被76人刷過。(因為31公里處有志工在報數,哈哈!)
賽前宣言:
賽後評分: 補給太讚了啦!
給 5 星 ![5](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore5.png)
12月累積里程 :
271.50 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN 3 GR WIDE 累積 :
1031.2 km