鄭宇巽 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇巽台南
ID 198777

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5.1 km | 00:30:19 | 05:59/km

日期: 2017-12-14 08:06 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5306 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'36" / 05'54" / 05'47" / 05'58" / 05'38" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'58")

1000 / 1000

169 / 89

2

05'54"

(12'30")

05'53" (+00'16")

1001 / 2001

173 / 97

3

05'50"

(18'20")

05'47" (+00'10")

1006 / 3008

177 / 97

4

05'55"

(24'15")

05'53" (+00'16")

1005 / 4013

177 / 95

5

05'38"

(29'53")

05'37"

1001 / 5014

179 / 99

6

00'26"

(30'19")

06'31" (+00'54")

66 / 5081

156 / 97

保持6分速，定一陣子，再往上推

12月累積里程 : 263.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ing, 三火和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'54"	00:12'30"
3	05'47"	00:18'17"
4	05'58"	00:24'15"
5	05'38"	00:29'53"
5.1	06'32"	00:30'19"

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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