10.0 km | 00:56:53 | 05:40/km日期: 2013-12-25 22:12 - 地點: 大東河堤旁 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'13" / 05'43" / 05'55" / 06'05" / 05'19" / 05'13" / 05'31" / 05'23" / 05'47" / 05'18" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'03") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'44" (+00'35") | 999 / 2007 |
3 | | 05'52" (+00'43") | 1015 / 3022 |
4 | | 06'04" (+00'55") | 1002 / 4024 |
5 | | 05'15" (+00'06") | 1012 / 5037 |
6 | | 05'17" (+00'08") | 1002 / 6039 |
7 | | 05'26" (+00'17") | 1016 / 7056 |
8 | | 05'27" (+00'18") | 991 / 8047 |
9 | | 05'47" (+00'38") | 1009 / 9056 |
10 | | 05'09" | 1007 / 10064 |
終於回到可以短袖短褲的路跑,
今天跑的好順好順,
好像怎麼跑都不會累,
大概是因為傷心的節奏比較快吧...
12月累積里程 : 90.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'43" | 00:11'56" |
3 | 05'55" | 00:17'51" |
4 | 06'05" | 00:23'56" |
5 | 05'19" | 00:29'15" |
6 | 05'13" | 00:34'28" |
7 | 05'31" | 00:39'59" |
8 | 05'23" | 00:45'22" |
9 | 05'47" | 00:51'09" |
10 | 05'18" | 00:56'27" |
10.0 | 16'40" | 00:56'53" |