6.5 km | 00:32:42 | 05:01/km日期: 2017-11-28 06:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'14" / 05'33" / 06'18" / 05'50" / 05'03" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'26") | 502 / 502 |
2 | | 06'01" (+01'01") | 511 / 1013 |
3 | | 05'39" (+00'39") | 506 / 1520 |
4 | | 05'24" (+00'24") | 504 / 2024 |
5 | | 06'52" (+01'52") | 507 / 2532 |
6 | | 05'42" (+00'42") | 499 / 3031 |
7 | | 06'24" (+01'24") | 512 / 3544 |
8 | | 05'10" (+00'10") | 511 / 4056 |
9 | | 05'00" | 503 / 4559 |
10 | | 05'44" (+00'44") | 505 / 5065 |
11 | | 07'32" (+02'32") | 380 / 5445 |
12 | | 10'19" (+05'19") | 22 / 5467 |
天母三越-芝玉路-雙溪右岸-雨農橋-雙溪左岸-洲美便橋(折返)-復興橋(折返)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.55 km Y拖 PINK初代目 Y拖 累積 :
1510.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'33" | 00:11'47" |
3 | 06'18" | 00:18'05" |
4 | 05'50" | 00:23'55" |
5 | 05'03" | 00:28'58" |
5.4 | 09'34" | 00:32'42" |