8.0 km | 00:46:44 | 05:50/km日期: 2017-11-30 04:58 - 地點: 華勛 - 天氣: ☁ - 平均心率: 150 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'32" / 05'30" / 05'44" / 05'55" / 05'57" / 05'53" / 05'47" / 06'05" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'36" | 5 / 8005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 232.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 05'30" | 00:10'02" |
3 | 05'44" | 00:15'46" |
4 | 05'55" | 00:21'41" |
5 | 05'57" | 00:27'38" |
6 | 05'53" | 00:33'31" |
7 | 05'47" | 00:39'18" |
8 | 06'05" | 00:45'23" |
8.0 | 05'49" | 00:45'25" |