8.4 km | 01:23:06 | 09:51/km日期: 2017-11-28 07:12 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 16366 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'59" / 11'38" / 06'20" / 05'01" / 08'25" / 08'54" / 09'50" / 10'25" / 22'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'03" (+08'01") | 1005 / 1005 | 190 / 40 |
2 | | 11'42" (+06'40") | 1006 / 2011 | 220 / 38 |
3 | | 06'08" (+01'06") | 1005 / 3017 | 195 / 83 |
4 | | 05'02" | 1006 / 4023 | 168 / 117 |
5 | | 08'18" (+03'16") | 1004 / 5028 | 209 / 57 |
6 | | 09'07" (+04'05") | 1002 / 6030 | 199 / 54 |
7 | | 09'44" (+04'42") | 1007 / 7037 | 216 / 47 |
8 | | 10'22" (+05'20") | 1000 / 8038 | 216 / 44 |
9 | | 21'29" (+16'27") | 430 / 8468 | 135 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 82.70 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'59" | 00:12'59" |
2 | 11'38" | 00:24'37" |
3 | 06'20" | 00:30'57" |
4 | 05'01" | 00:35'58" |
5 | 08'25" | 00:44'23" |
6 | 08'54" | 00:53'17" |
7 | 09'50" | 01:03'07" |
8 | 10'25" | 01:13'32" |
8.4 | 22'13" | 01:23'06" |